Jak to jest po dorosłemu? Warsztaty o dojrzałym dorosłym i wewnętrznym krytyku

Jak to jest po dorosłemu? Warsztaty o dojrzałym dorosłym i wewnętrznym krytyku

920.00 zł

Warsztaty

o tym jak weryfikować swoje myśli, lepiej rozumieć siebie, podejmować świadome decyzje i mieć więcej spokoju w życiu.

  • Masz czasem wrażenie, że działasz na autopilocie pod dyktando wdrukowanych schematów?
  • Czujesz się w niektórych sytuacjach bardziej jak zagubione dziecko niż dorosły?
  • Wiesz jakich chcesz zmian w życiu, ale boisz się i stoisz w miejscu?
  • Masz dosyć krytycznego i obwiniający głosu w swojej głowie, ciągłej gonitwy myśli?
  • A może nigdy nie jesteś zadowolon_ z efektów Twoich działań, bo zawsze można zrobić coś lepiej?

Zapraszam Cię na warsztaty w oparciu o terapię schematu pt. Jak to jest po dorosłemu? Jak ściszać wewnętrznego krytyka, a wspierać dojrzałego dorosłego?

Czego się nauczysz?

Podczas warsztatów:

  • pokażę Ci jak różne głosy masz w sobie (krytyk, perfekcjonista, dojrzały dorosły, wewnętrzne dziecko i kilka innych)
  • zobaczysz jak one w Tobie grają i co robisz pod ich wpływem (często nieświadomie)
  • dostaniesz narzędzia do ściszania krytyka krok po kroku
  • odkryjesz i rozwiniesz zdrowego/ dojrzałego dorosłego w sobie
  • będzie też o podejmowaniu decyzji, stawaniu po swojej stronie, emocjach, potrzebach, wartościach, myślach, które mylą

 

Wszystkie miejsca na warsztaty są już zajęte. Napisz do mnie (kontakt@joannadardzinska.pl), a wpiszę Cię na listę rezerwową.

 

Sprzedaż zakończona

Kategoria:

Opis

Czego się nauczysz?

Podczas warsztatów:

  • pokażę Ci jak rożne głosy masz w sobie (krytyk, perfekcjonista, dojrzały dorosły, wewnętrzne dziecko i kilka innych)
  • zobaczysz jak one w Tobie grają i co robisz pod ich wpływem (często nieświadomie)
  • dostaniesz narzędzia do ściszania krytyka krok po kroku
  • odkryjesz i rozwiniesz zdrowego/ dojrzałego dorosłego w sobie
  • będzie też o podejmowaniu decyzji, stawaniu po swojej stronie, emocjach, potrzebach, wartościach, myślach, które mylą

O czym będzie?

Warsztaty powstały w oparciu o założenia terapii schematów. Podzielone są na 3 główne części:

  • Krytyk wewnętrzny – co to za głos i skąd przybywa?
  •  Co mówi na temat krytyka wewnętrznego terapia schematów i jaką pracę z nim proponuje
  • Jak rozwinął się w Tobie krytyczny głos?
  • Jaką historię Ci opowiada?
  • O co dba wewnętrzny krytyk?
  • Jakie inne głosy są w Tobie (np. wewnętrzne dziecko, dojrzały dorosły)?
  • Jaki jest bilans jego wsparcia i podpowiedzi?
  • Krytyk wewnętrzny – jak z nim rozmawiać?
  • Jak poradzić sobie z myślami, który serwuje nam krytyk?
  • Co mu odpowiadać?
  • Jak być czujn_ na pułapki, w które wpadamy przez wewnętrznego krytyka
    (zniekształcenia poznawcze, obwinianie się, rezygnacja, niezadowolenie)?
  • Jak ściszać radio krytyk i nie dać mu się zagłuszyć?
  • Dojrzały dorosły (racjonalny, wspierający głos) – jak go w sobie rozwijać?
  • Jak rozwijać w sobie bardziej życzliwy i troskliwy głos (Dojrzały Dorosły)?
  • Jak stawać po swojej stronie i dokonywać wyborów z zgodzie ze sobą, a
    nie pod dyktando krytyka?
  • Jak patrzeć bardziej na fakty niż przez emocje?
  • Jak lepiej rozumieć siebie i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami?
  • Jak podejmować decyzje i robić krok na przód?
  • Jak żyć bardziej swoim życiem?

Z czego korzystam?

Podczas warsztatów korzystam z narzędzi terapii schematu, terapii behawioralno – poznawczej, technik uważnościowych i Porozumienia bez Przemocy.

Lubię, gdy wiedza, którą przekazuję, jest blisko życia, więc jest minimum teorii i wiele wspierających narzędzi i sposobność do zatrzymania się przy sobie. Proponuję ćwiczenia indywidualne, dzielenie się w grupach/parach. Cenię bardzo bogactwo, które płynie z bycia w grupie i refleksje, które wnoszą uczestnicy.

Dla kogo są takie warsztaty?

Warsztaty skierowane są do dorosłych, którzy chcą:

  • lepiej rozumieć siebie,
  • podejmować bardziej świadome decyzje,
  • przyjrzeć się tematowi wewnętrznego krytyka
  • ściszyć krytyczne głosy w sobie, a podgłośnić te racjonalne (Dojrzały Dorosły)

Nie trzeba mieć wcześniejszego przygotowania, specjalistycznej wiedzy, gdyż warsztaty stanowią spójną całość i poruszają się pomiędzy teorią i praktyką. 

Prawda jest taka, że każdy z nas ma w sobie wiele głosów, części, myśli, które często trzymają nas w utartych ścieżkach i blokują rozwój, zmianę (wewnętrzny krytyk, perfekcjonista, wewnętrzne dziecko itd.). Wszyscy to mamy i w dorosłości możemy to świadomie widzieć i coraz odważniej decydować po swojemu. Możemy rozwijać zdrowego, dojrzałego dorosłego w sobie.

Warsztaty przeznaczone są dla osób pełnoletnich.

Do udziału zapraszam zarówno kobiety jak i mężczyzn. 

Gdzie, kiedy i za ile? 

Gdzie? 

Pozytywna Rozwojownia, Bydgoska 14, 87-100 Toruń

Kiedy?

Środy 17:30-19:30
30.10, 6.11, 13.11, 20.11, 27.11, 4.12, 11.12

Koszt:

  • 849 zł – przedsprzedaż do 31.08.2024
  • 920 zł – cena regularna od 01.09.2024

Liczba miejsc jest ograniczona, o zarezerwowaniu miejsca decyduje kolejność wpłat.

Podobne produkty