Wewnętrzny krytyk – jak z nim rozmawiać?

Warsztaty dla kobiet, które chcą ściszyć w swoim życiu radio krytyk, by
usłyszeć własny głos i dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą.

  • Masz dosyć krytycznego i obwiniającego głosu w swojej głowie?
  • Często porównujesz się do innych?
  • A może nigdy nie jesteś zadowolona z efektów Twoich działań, bo zawsze można zrobić coś lepiej?
  • Doświadczasz poczucia winy w macierzyństwie, relacjach, pracy?

To tylko kilka z przykładów stałych odsłon wewnętrznego krytyka, czyli głosu, który znany jest niemal wszystkim ludziom na świecie. To głos oceniający, krytykujący, wzbudzający poczucie winy. Taki cichy towarzysz codzienności, który zagłusza inne, wspierające, racjonalne głosy.

Jeśli znasz ten głos i masz już go dosyć, bo blokuje Cię, ciągle komentuje i dołuje, to zapraszam Cię na cykl warsztatów pt. Wewnętrzny krytyk – jak z nim rozmawiać?

Podczas warsztatów nauczysz się jak ściszać radio krytyk w swojej głowie i dowiesz się jak wprowadzać w swoim życiu więcej życzliwości i łagodności względem siebie poprzez rozbudzanie wspierającego głosu, który też jest w Tobie, ale na razie zagłusza go krytyk.

Warsztaty składają się z 3 części:

  1. Krytyk wewnętrzny – co to za głos i skąd przybywa? (3h)
  • Jak rozwinął się w Tobie krytyczny głos?
  • Jaką historię Ci opowiada?
  • Jakie inne głosy są w nas (np. wewnętrzne dziecko)
  • Co mówi na temat krytyka terapia schematów i jaką pracę z nim
    proponuje?
  1. Krytyk wewnętrzny – jak z nim rozmawiać? (3h)
  • Jak poradzić sobie z przekazem, który serwuje nam krytyk?
  • Co mu odpowiadać?
  • Jak być czujną na pułapki, w które wpadamy przez wewnętrzenego krytyka
    (obwinianie się, rezygnacja, niezadowolenie)?
  • Jak ściszać radio krytyk i nie dać mu się zagłuszyć?
  1. Mój życzliwy głos – jak go w sobie rozwijać? (3h)
  • Jak rozwijać w sobie bardziej życzliwy i troskliwy głos?
  • Jak stawać po swojej stronie i dokonywać wyborów z zgodzie ze sobą, a
    nie pod dyktando krytyka?
  • Jak pielęgnować w sobie łagodność i patrzeć bardziej na fakty niż
    emocje?
  • Jak lepiej rozumieć siebie i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami?

Z czego korzystam?

Podczas warsztatów korzystam z narzędzi terapii schematu i terapii behawioralno – poznawczej.
Lubię, gdy wiedza, którą przekazuję, jest blisko życia, więc nie będzie wielu filozoficznych wywodów, a wspierające narzędzia i sposobność do zatrzymania się przy sobie.

Cenię bardzo bogactwo, które płynie z bycia w grupie i refleksje, które wnoszą uczestniczki. Dlatego też zależy mi na tym, by grupa było mikrogrupą (do 8 osób maksymalnie).

Dla kogo są takie warsztaty?

Warsztaty skierowane są do kobiet w każdym wieku, które chcą lepiej rozumieć siebie (przy okazji i innych), zatrzymać się przy sobie i poznać inne kobiety. Nie trzeba mieć żadnych stopni wtajemniczenia, bo warsztaty stanowią spójną całość i poruszają się pomiędzy teorią a praktyką. Grupa warsztatowa liczy max. 6-8 osób, gdyż zależy mi na
kameralności tego wydarzenia i możliwości bardziej osobistego kontaktu między nami. Oczywiście udział w każdej proponowanej przeze mnie aktywności, ćwiczeniu jest totalnie dobrowolny:)

Gdzie i kiedy?

Warsztaty stacjonarne – Toruń ( Szosa Lubicka 168k – mój gabinet)

9 h warsztatowych, 3 dni (czwartki) w godzinach 9.30-12.30
DATY WARSZTATÓW:

12.01.2023
19.01.2023
26.01.2023
Warsztaty stanowią całość, nie można dołączyć w trakcie cyklu lub na
wybrany moduł.

Koszt:

  • 519 zł

Decyduje kolejność wpłat. Wystawiam faktury.

Zapraszam do zapisów, bo miejsc jest tylko 8.